如何解决 轻断食身体变化时间轴？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 不同冲浪板适合哪些冲浪水平的人使用？ 的话，我的经验是：不同冲浪板适合不同水平的冲浪者，主要看稳定性和操控性。 初学者通常用长板（Longboard），板身较宽、较厚，浮力大，稳得很，适合学站立和划水，能更容易抓住浪。 中级冲浪者可以试试鱼板（Fish）或者中短板，鱼板比长板短，转弯更灵活，适合小浪和中等浪；中短板则在操控和稳定间找平衡，练技术比较合适。 高级冲浪者喜欢短板（Shortboard），板身轻薄，小巧，反应灵敏，适合大浪和复杂动作，但对技巧要求高，不适合新手。 简单说，越短越灵活，越长越稳，初学先长板，中级尝试鱼板或中短板，高级挑战短板。这样能更安全也更开心地进步。

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